وہ غذائیں جو قبض کی بیماری پیدا کرسکتی ہیں

قبض کی بیماری کا سامنا اکثر افراد کو ہوتا ہے اور انہیں اپنی زندگی اس بیماری کی وجہ سے بہت مشکل اور تکلیف دہ محسوس ہونے لگتی ہے۔قبض ذیابیطس جیسے مرض کی بھی ایک بڑی علامت ہوسکتا ہے۔تحقیق کے مطابق ذیابیطس کے علاوہ کچھ دوسرے اقسام کے کینسر لاحق…

کراچی میں ایکس ڈی آر ٹایفائیڈ کی وباء:

پاکستان میں صحت کے اداروںنے ایکس ڈی آر ٹایفائیڈ کی نشاندہی کردی ہے ۔اس بخارکی وباء کاآغازسب سے پہلے حیدرآباد میں نومبر 2016میں ہوا تھا۔سالمونیلا بیکٹیریا سے ہونیوالے اس بخار پر ٹائیفائیڈ میں استعمال ہونے والی اینٹی بائیوٹک اثر نہیں…

صرف دانتوں کی نہیں زبان کی صفائی بھی ضروری ہے

ہر صفائی پسند شخص اپنے دانتوں پر روزانہ برش کرتا ہے، لیکن گر آپ 1 منٹ کے لیے اپنی زبان پر برش نہیں کرتے تو اس عادت کو فوری طور پر اپنالیں۔طبی ماہرین کے مطابق منہ میں 600ے زائد مختلف اقسام کی بیکٹریا کی اقسام پائی جاتی ہیں، جن میں سے بیشتر…

کیاکم کھانا معدے کو سکُڑنے پر مجبور کر دیتا ہے؟

کیاکم کھانا معدے کو سکُڑنے پر مجبور کر دیتا ہے؟ اگر آپ کم کھانا شروع کردیں تو کیا معدہ سکڑ جائے گا تاکہ کم غذا سے بھی تسلی ہوسکے؟ہوسکتا ہے آپ نے یہ سنا ہو کہ اپنی غذا میں کمی لانا معدے کو سکیڑ دیتا ہے مگر حقیقت تو یہ ہے کہ اس میں کوئی…

سیڑھیاں چڑھنا بلڈ پریشر کے مریضوں کے لئے فائدہ مند ہے ؟

فشار خون یا بلڈ پریشر کو خاموش قاتل قرار دیا جاتا ہے جو شریانوں سے جڑے امراض جیسے ہارٹ اٹیک یا فالج کا خطرہ جان لیوا حد تک بڑھا دیتا ہے، تاہم کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ اس مسئلے سے ادویات کی بجائے مفت بھی قابو پاسکتے ہیں۔ جی ہاں یہ بات ایک…

چکن چاؤ مین بنانے کاپاکستانی طریقہ

پاکستانی دیسی کھانوں کے دیوانے ہیں لیکن گزشتہ کئی برس سے پاکستانیوں کی چائینیز ڈشز سے دلچسپی بڑھ گئی ہے اور چائینیز کھانوں نے بے شمار دیسی ڈشز کے باوجود اپنی اہمیت ثابت کرکے پاکستانیوں کے دل اور پیٹ میں جگہ بنالی ہے۔البتہ یہ الگ بات ہے کہ…

نیند اگر 6 گھنٹےسے کم ہو تو

ہوسکتا ہے آپ ایک مرد ہو جو دفتر میں بہت مصروف ہو یا یہ بھی ممکن ہے کہ آپ ایک ماں ہو اور کسی نومولود کی دیکھ بھال کررہی ہو،یا پھر یہ بھی ہوسکتا ہے کہ روزگار زندگی میں بہت زیادہ مصروف ہو جس کے باعث نیند پوری نہ ہوتی ہو، غرض لاکھوں وضاحتیں…

نمک کا زیادہ استعمال آپ کو بناسکتا ہے ان مسئلوں کا شکار

نمک ایسی چیز ہے جس کے بغیر کھانا ادھورا ہے یعنی بے ذائقہ۔طبی ماہرین کی ہدایات کے مطابق دن بھر میں 2300 ملی گرام (ایک کھانے کا چمچ) نمک ہی استعمال کرنا چاہئے۔ تاہم بیشتر افراد اس سے زیادہ مقدار میں نمک کا استعمال کرتے ہیں جس کے نتیجے میں…

چکوترے کے بے شمار فوائد جانئے

گریپ فروٹ یا چکوترا اکثر افراد کو پسند ہوتا ہے اور ہوسکتا ہے  کہ آپ کو  یہ بات معلوم ہو کہ یہ جسمانی وزن میں کمی کے لیے مفید ہے۔مگر کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ جلد کو بھی بہتر کرتا ہے؟یہاں اس مزیدار پھل کےصحت بخش فوائدبتائے جارہے ہیں ۔…

بچوں میں کتب بینی کا شوق کیسے پیدا کریں

اس تعلیمی دور میں کون سے والدین ہوں گے جو اپنے بچوں کو کتابوں کا شوقین نہیں بنانا چاہتے ہونگے؟َ بچوں میں مطالعے کے شوق یعنی کتب بینی کو نہ صرف تعلیمی میدان بلکہ زندگی کے دیگر شعبوں میں بھی کامیابی سے جوڑا جاتا ہے۔ بچوں کو کتابیں پڑھانا تو…