سردیوں میں حاملہ خواتین کن باتوں کاخیال رکھیں؟

دوران حمل عورت کاہرعمل اس کے بچے پراثرانداز ہوتاہے۔یہی وجہ ہے کہ سردیوں میں ہونے والے بچے کوٹھنڈ سے بچانے کے لئے حاملہ خواتین کا اپنا خیال رکھنا اور خود کو ٹھنڈ سے بچانا بھی ضروری ہے۔سردی سے بچنے کے لئے طاقت،توانائی اور قوت مدافعت کی ضرورت…

بچوں کی بہتر صحت کے لئے شکرقندی کا استعمال کریں

ماؤں کے لئے سب سے ضروری ہے بچوں کی اچھی صحت اوربڑھتے ہوئے بچوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ضروری ہے صحت بخش غذا۔اشتہاری ٹانک ،ڈبہ بند دودھ اورتوانائی فراہم کرنے کادعوٰی کرنے والے پروڈکٹس آپکے بچے کو وہ توانائی نہیں پہنچا پاتے جس کی اسے…

ایک وقت میں کتنا کھانا کھانا چاہئے؟

موٹاپا دنیا بھرمیں وبائی مرض کی صورت اختیارکرچکا ہے اسی وجہ سے لوگوں کی اکثریت اپنا وزن کنٹرول کرنے کی جدوجہد میں مصروف نظرآتی ہے۔ یہ بات توہم سب ہی جانتے ہیں کہ مناسب مقداریعنی جسمانی ضرورت سے زیادہ کھانا کھانے سے وزن میں اضافہ…

مصروف زندگی میں فٹ رہنے کے 8 طریقے

ہرانسان کا اپنا ایک خاص روٹین ہوتا ہے جس کے مطابق وہ اپنی تمام سرگرمیوں کوسرانجام دیتا ہے۔ تمام لوگوں کے دن زیادہ تر یوں ہی روزمرہ کے کاموں مثلاً گھر،آفس ،کاروباروغیرہ کے کام، بچوں کی دیکھ بھال ،کھانے کی تیاری اورٹی وی موبائل میں گز ر جاتے…

سحر و افطارکے لیے تازہ پھلوں کے دس جوس

 رمضان میں گرمی کی شدت کے باعث روٹی اور چاول کھانے سے زیادہ تازہ پھلوں اور جوس پر توجہ دیں۔تاکہ آپ ہائیڈریٹ اور تازہ دم رہیں۔اگر آپ سحری اور افطاری sehr iftar میں کھانے کے ساتھ ساتھ ان جوسس کا استعمال رکھیں گے لیکن اپنی جسمانی صحت اور…