سحر و افطارکے لیے تازہ پھلوں کے دس جوس

 رمضان میں گرمی کی شدت کے باعث روٹی اور چاول کھانے سے زیادہ تازہ پھلوں اور جوس پر توجہ دیں۔تاکہ آپ ہائیڈریٹ اور تازہ دم رہیں۔اگر آپ سحری اور افطاری sehr iftar میں کھانے کے ساتھ ساتھ ان جوسس کا استعمال رکھیں گے لیکن اپنی جسمانی صحت اور…

وزن کم کرنے کے لئے فاقہ نہ کریں!

موٹاپا دور جدید کی اہم پریشانیوں بلکہ اگر یوں کہا جائے تو غلط نہ ہوگا کہ بیماریوں میں شامل ہے اور اسکی وجہ کچھ اور نہیں بس تیزی سے بدلتاہوا طرز زندگی ہے پہلے تو زیادہ تر صرف شادی شدہ خواتین کی اکثریت موٹاپے کا شکار نظر آتی تھی لیکن خواتین…

منہ کی حفاظت صحت کی ضمانت!

20مارچ کو اورل ہیلتھ کا عالمی دن منایا جاتا ہے ۔دانت ہماری مجموعی صحت اور ہماری شخصیت پر اثر ڈالتے ہیں لیکن اکثر ہم اپنے منہ اور دانتوں کی صحت کو مناسب توجہ نہیں دیتے ۔ جس طرح چہرہ انسانی شخصیت کا آئینہ دار ہوتاہے اسی طرح منہ کی صحت بھی صحت…

فالسے کاشربت ایسا جو مختلف بیماریاں کرے دور

فالسے کی افادیت سے ہم سب بخوبی واقف ہیں۔یہ پھل موسم گرما میں ٹھنڈک کے اثر کیلئے استعمال کیاجاتاہے۔ اسکے ساتھ صحت کے مختلف مسائل حل کرنے میں بھی اہم کردار اداکرتاہے۔اسی لئے آج ہم آپ کوبتائیں گے فالسے کے شربت کی ایسی تراکیب جسے آپ اپنی…

کامیاب بننے کے10 رہنما اصول

ہر کامیاب انسان کی ترقی کا راز یقیناًاسکی تعلیم، محنت ، لگن،سچائی و ایمانداری اور ساتھ ساتھ اسکی قسمت بھی ہوتی ہے۔ میں یہاں یہ نہیں کہوں گی کہ ہر کامیاب انسان کہ پیچھے ایک عورت کا ہاتھ ہوتاہے کیونکہ اگر انسان خود کچھ نہ کرے توکسی کا ساتھ…

آنکھوں کی روشنی میں اضافے کے لئے مفید غذائیں

آنکھیں قدرت کا حسین تحفہ ہیں انکے کمزور ہونے سے آپ پریشانی کا شکار ہوجاتے ہیں آنکھوں کی نظر چاہے قریب کی ہو یا دور کی دونوں ہی صورتوں میں پریشانی اور ذہنی تناؤ سے کمزور ہوتی ہیں۔ بہت سے بچوں کی نظریں پیدائشی کمزور ہوتی ہیں ،لیکن نظر کمزور…

گرمیوں میں تربوز کے استعمال کے منفرد انداز

گرمی کاموسم آتے ہی اس سے بچانے والے پھل بھی آجاتے ہیں۔تربوز گرمی کی شدت کوکم کرکے ٹھنڈک کااحساس دلاتاہے۔اپنی سرد تاثیر کے باعث گرمی میں ہونے والی معدے کی جلن اورگرمی کودورکرتاہے۔سخت ترین گرمی میں بھی ہائیڈریٹ رکھتاہے۔وٹامن سی کاخزانہ ہے…

ؓبے خوابی:اسباب اور گھریلو ٹوٹکوں سے علاج

نیند انسان کی زندگی اور تندرستی کے لئے ضروری ہے جب تک انسانی جسم کے تمام افعال قانونِ قدرت کے مطابق انجام پاتے رہتے ہیں تو وہ تندرست رہتاہے، لیکن جب اسکے کسی فعل میں کوئی خرابی پیدا ہوجاتی ہے تو تندرستی پر بھی اثر پڑتاہے، نیند جو ہر ایک صحت…