یہ علامات شوگر کے مرض کی نشاندہی کرتی ہیں

فاسٹ فوڈ ،مرغن غذائوں ،سوڈا ڈرنکس اور بازار کے تیار شدہ کھانوں کا بڑھتا ہوا استعمال بوڑھوں ،بچوں اور جوانوں سب ہی کو متاثر کررہا ہے ۔جس سے لوگ مختلف بیماریوں کا شکار ہورہے ہیں ،بظاہر صحت مند دکھائی دینے والا نوجوان بھی اچانک کسی بڑی بیماری…

فادرز ڈے سال میں ایک مرتبہ نہیں روزانہ منائیں

دین اسلام میں والد کا مقام:بچے کی پیدائش سے لے کر بڑے ہونے تک والدین اس کا ہر طرح خیال رکھتے ہیں ۔اولاد بوڑھی بھی ہو جائے تو ان کی محبت میں کمی نہیں آتی اور وہ اپنی اولاد کے لئے ہمیشہ دعا کرتے رہتے ہیں ۔ اسی لئے اللہ تعالیٰ ہمیں…

گرمی کے موسم میں ہونے والے سر دردکی وجوہات اور علاج

ہمارے ملک میں سردیاں مختصر اور گرمیاں طویل ہوتی ہیں ۔مارچ کے مہینے سے ہی گرمی کا آغاز ہو جاتا ہے جو اکتوبر تک رہتا ہے ۔وقت کے ساتھ ساتھ زمین کا درجہ حرارت بھی بڑھ رہا ہے او۴۰ ڈگری سے اوپر درجہ حرارت ہونا عام بات ہے۔ سخت موسم میں بھی کوئی…

اسکریننگ ٹیسٹ ہر عورت کے لئے ضروری ہیں

کہا جاتا ہے کہ احتیاط علاج سے بہتر ہے ۔پابندی کے ساتھ جانچ کراتے رہنے سے بہت سی مہلک بیماریوں جیسے کینسر ،شوگر اور ہڈیوںکے امراض کوابتداء میں ہی روکا جاسکتا ہے اور ان کا علاج ممکن بنایا جاسکتا ہے ۔اسکریننگ ٹیسٹ کے ذریعے علامات ظاہر ہونے سے…

گرمی میں وزن کم کرنے اور میٹا بولزم کوبڑھانے کے طریقے

سردیوں میں میٹا بولزم ہلکا ہو جاتا ہے اور بھوک بھی زیادہ لگتی ہے جس کی وجہ سے وزن کم کرنا خاصہ مشکل ہو جاتا ہے۔جبکہ گرمی کے موسم میں کھانا کم کھایا جاتا ہے دوسرے گرمی میں ہم زیادہ ایکٹو رہتے ہیں اس طرح گرمی کے موسم میں ہم کئی کلو وزن کم…

سستی بھگانے اور توانائی لانے والی 8 غذائیں :

کیا آپ دن میں بھی سستی محسوس کرتے ہیں ؟اور آپ کے لئے دن بھر کے کام انجام دینا مشکل ہوتا ہے ؟ یہ سستی اپنی میں غذا میں تبدیلی کرکے دور کی جاسکتی ہے۔دن بھر چاق و چوبند رہنے کے لئے کافی یا چائے کا سہارا لینے کے بجائے ان غذائوں کا استعمال…

ہاتھ سے کھانا صحت بخش عادت ہے

مسلمان ہونے کے ناتے ہم سب جانتے ہیں کہ سیدھے ہاتھ سے کھانا کھانے اور کھانا ختم کرکے انگلیوں کو چاٹنے کی عادت سنت ہے ۔مغربی ممالک میں اس کو اچھا نہیں سمجھا جاتا اور اب تو مسلمان بھی ہاتھ سے کھانے کے بجائے چمچوں اور کانٹوں کا استعمال کرنے لگے…

رمضان میں وزن کم کرنے کے ٹوٹکے

صحیح مقدار میں کیلوریز لیں غذا کے ذریعے اتنی کیلوریز حاصل کریں جن کی آپ کو ضرورت ہے۔ روزانہ ۱۲۰۰ سے ۲۰۰۰ کیلوریز ہماری غذائی ضرورت کے لیے کافی ہیں۔ ایسی غذائیں استعمال کریں جو کیلوریز کی اس مقدار کے اندر رہیں ان سے زیادہ نہ بڑھیں۔افطار…

رمضان میں چاق و چوبند رہنے کے طریقے

رمضان کا مہینہ شروع ہونے کو ہے۔ اور ہر کوئی فکرمند ہے کہ کس طرح روزے میں گرمی کا مقابلہ کرتے ہوئے روزمرہ معمولات کو جاری رکھا جائے۔ رمضان کے ۳۰ دن ایک سخت شیڈول پر چلنا پڑتا ہے جس میں روزہ ، نماز ، تلاوت قرآن پاک ، تراویح اور اس کے علاوہ…