کیا بچوں کو بھی سپلیمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے؟

بہت سے والدین اپنے بچوں کو ملٹی وٹامنزایم وی ایم سپلیمنٹ استعمال کراتے ہیں تاکہ انھیں وہ تمام ضروری اجزاء حاصل ہو ں جو ان کی صحت کو بڑھانے کے ساتھ ،توانائی حاصل کرنے اور بیماریوں سے بچنے کی صلاحیت میں بھی اضافہ کریں ۔ تقریبا چار میں سے ایک…

مزیداربھنڈی جسے آ پ بھی کھاناپسندکریں گے

بھنڈی اورمزیداریہ بات شایدآپ کچھ عجیب لگی ہوگی لیکن یہ بات سچ ہے کہ بھنڈی ایک نہایت ذائقہ دار،مزیداراورصحت بخش سبزی ہے۔حقیقت تو یہ ہے کہ اب لوگ سبزی کھاناپسندنہیں کرتے ۔اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم میں سے اکثریت اب سبزیوں سے دوراورفاسٹ فوڈیامرغن…

گردوں کو نقصان پہنچانے والی 8 غذائیں

ہماے گردے جسم سے فاضل مادے خارج کرنے کا اہم کام انجام دیتے ہیں ۔نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق انسانی گردے روزانہ 200کوارٹس خون میں سے 2کوارٹس فاضل مادے نکالتے ہیں ۔یہ 24گھنٹے کا م کرتے رہتے ہیں اور ہمارے جسم کو توانا رکھتے ہیں ساتھ ہی…

نوجوانی میں بال سفید ہونے کی وجوہات

عمر بڑھنے کے ساتھ بالوں میں تبدیلی آنا عام بات ہے۔نوجوانی میں جو بال گھنے چمکدار اور سیاہ ہوتے ہیں وہی بال عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ ہلکے اور سفیدہوتے جاتے ہیں ۔یہ کوئی پریشانی کی بات نہیں،بالوں کی جڑوں میں تھیلی نماء فولیکلز ہوتے ہیں جن میں…

وہ وٹامنز جو بچوں کے لئے ضروری ہیں

انسانی جسم کی نشوونماء میں وٹامنز اہم کردار ادا کرتے ہیں ۔وٹامنز بچوں اور بڑوں دونوں کے لئے ضروری ہیں ۔یہ ہماری غذا کا اہم حصہ ہیں اور ہمارے جسم کی کارکردگی کوبہتر بناتے ہیں ۔کیونکہ ہر وٹامن ہمارے جسم میں ایک خاص کام انجام دے رہا ہوتا…

بالوں کو خوبصورت اورگھنا بنانے کے لئےاس ٹپ پر عمل کریں

میں نے خوبصورتی بڑھانے کے لئے کیسٹر آئل پر کئی تجربے کئے ہیں۔م یں نے اسے کلینزر کے طور پر بھی استعمال کیا ہے جس کے نتیجے میں جلد پر اس کے بہت اچھے اثرات رونما ہوئے ہیں ۔ کئی سال پہلے میری ایک دوست نے مجھے بتایا تھا کہ وہ بالوں اور پلکوں…

بچوں کو سردیوں میں نہلانے کے لئے چند مفید ٹپس

نوزائدہ بچوں کی پہلی سردیوں میں ان کا بہت زیادہ خیال رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔اس کے لئے ضروری ہے کہ بچوں کو ٹھنڈ سے بچایا جائے تاکہ وہ بیمار نہ پڑیں ۔اکثر نئی مائیں سردی میں بچوں کو نہلانے سے ہچکچاتی ہیں ۔ہم گھر سے باہر نکلتے وقت تو سردی سے…

سردیوں میں لال پھل اور سبزیوں کے استعمال کے فوائد

پھل اور سبزیاں غذائیت حاصل کرنے کا بہترین ذریعہ ہیں ۔ لال پھل اور سبزیوں میں ہماری ضرورت کی تمام چیزیں موجود ہوتی ہیں ۔ یہ خوبصورت سبزیاں اور پھل ہمارے لیے قدرت کا تحفہ ہیں جو ہماری صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔۱۔ چقندر: چقندر میں اینٹی…

سردیوں میں وزن بڑھنے کی 10وجوہات

کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ سردیوں میں آپ کا وزن weight بڑھ جاتا ہے؟ یہ صرف آپ کے ساتھ ہی نہیں بلکہ اکثر لوگوں کے ساتھ ہوتا ہے ۔ اس کی کئی وجوہات ہیں جنھیں جاننے کے بعد اس مسئلہ پر قابو پایا جا سکتا ہے۔1۔ نقل و حرکت کی کمی : ٹھنڈ بڑھنے…

کافی سردیوں میں جلد کی دیکھ بھال کے لئے لازمی

ہم میں سے اکثر لوگوں کی صبح کا آغاز کافی سے ہوتا ہے کیونکہ کافی جسم میں چستی لاکر تازہ دم رکھتی ہے۔لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ کافی جلد کے لئے بھی بے حد مفید ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ جلد پر کافی کو کس کس طرح استعمال کیا جا سکتا ہے۔کافی…