لڑکیوں کو صحت کے لیے کونسے کھیل کھیلنے چاہیئے ؟

کھیل کھیلنا صحت کے لیے بہت مفید ہے اس سے نئی صلاحیتیں پیدا ہونے کے ساتھ ورزش بھی ہوتی ہے اور جسم صحت مند بنتا ہے ۔ لڑکوں کی طرح لڑکیوں کو بھی ایسے کھیل کھیلنے چاہیءں جن سے وہ چاق و چوبند اورصحت مند رہ سکیں۔فٹ بال: فٹ بال بین الاقوامی…

خواتین میں ہونے والے صحت کے عام مسائل

صحت کے مسائل کی بات ہوتی ہے تو عورتو ں کا معاملہ مردوں سے قدرے مختلف نظر آتا ہے ۔ عورتوں کو کئی طرح کے صحت کے مسائل کے خطرات کا سامنہ ہوتا ہے ۔ صحت مند رہنے کے لیے ان خطرات کا جاننا ضروری ہے تاکہ ضروری احتیاطوں کے ذریعے ان خطرات اوربیماریوں…

بھوک نہ لگنے کی وجوہات

بھوک لگنا صحت مندی کی علامت ہے ۔ بھوک نہ لگنا یا بھوک کم لگنا کئی مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ جن میں کئی طرح کے انفیکشن اور پریشانیاں بھی شامل ہیں ۔ ان کے علاوہ دواؤں کا استعمال اور ذہنی دباؤ بھی شامل ہے۔یہ مسئلہ اگر بیماری کی وجہ ے ہے تو…

انناس کے رس سے چہرے کو نکھاریں

انناس وٹامنز اور منرلز سے بھر پور انوکھا پھل ہے ۔ انناس میں وٹامن سی وافر مقدار میں موجود ہے اس کے علاوہ وٹامن بی سکس ، فولیٹ ، تھایامین ،رائبوفلیون ، اور نیاسن شامل ہے۔ انناس میں روزانہ ضرورت کا ۱ فیصد وٹامن کے موجود ہے اس لیے یہ جوس ان…

جلد کو بے بی سافٹ رکھنے کے10 طریقہ

صاف ستھری نرم وملائم جلد کا کون خواہش مند نہیں ہوتا اپنے روزمرہ طرز زندگی میں تبدیلی لاکر آپ بھی نرم وملائم جلد کی مالک بن سکتی ہیں ۔۔ روزانہ کلینزنگ کریں دن میں دو مرتبہ یا کم از کم ایک مرتبہ کلینزنگ ضرور کریں صبح اٹھ کر اور رات کو…

’ایک ضروری بات ‘ جو ہر بچہ کو بتانی ہے

اس حقیقت سے کوئی انکار نہیں کر سکتا کہ ہمارے بچے بالکل غیر محفوظ ہیں ۔اور ہمیں یقین ہے کہ والدین ہونے کی حیثیت سے آپ اپنے بچوں کو دنیا کے خطرات سے محفوظ رکھنا چاہیں گے ۔ لہٰذا ضرورت اس بات کی ہے کہ بچوں کی حفاظت کے لئے ذیادہ سے ذیادہ…

بے بی آئل سے خوبصورتی میں اضافہ کیجئے

بچوں کی نازک جلد کی حفاظت کے لیے بے بی آئل کا استعمال کیا جاتا ہے۔ بے بی آئل کی خصوصیت یہ ہے کہ بڑے بھی اس کااستعمال کرسکتے ہیں جس طرح یہ بچوں کی نازک جلد کے لیے ہلکا ہوتا ہے اس طرح بڑوں کی جلد کے لیے بھی مختلف طریقوں سے مفیدہوتا ہے۔ بے بی…

ذیابیطس کی طرح بلڈ پریشر کے مریضوں کو بھی شکر سے خطرہ!

جدید تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ شکر کا استعمال کم کرنے سے ہائی بلڈپریشر میں کمی آتی ہے ۔ بہت زیادہ شکر کا استعمال دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھا دیتی ہے اور کولیسٹرول سے زیادہ خطرناک ثابت ہوتی ہے۔شکر ہائی بلڈ پریشر کا باعث بنتی ہے: ابتدائی…

چکنی جلد کی حفاظت کیسے کریں؟

جلد پر چکنائی جلد کی حفاظت کرتی ہے ا ور بڑھتی عمر کے اثرات سے بچاتی ہے لیکن بعض لوگوں کی جلد ضرورت سے زیادہ چکنی ہوتی ہے۔ عام طور پر نوجوانوں کے ساتھ یہ مسئلہ ہوتا ہے لیکن یہ ہر عمر کے لوگوں کو متاثر کرسکتی ہے جس سے چہرے پر دھبے ، مہاسے یا…

کندھوں کے درد میں آرام حاصل کرنے کے لئے ورزش

کندھے جسم کے جوڑوں میں سے اہم جوڑ ہیں یہ جسم کا واحد جوڑ ہے جو ہاتھ کو پوری طرح گھماتا ہے ۔ کندھوں میں درد ہونا عام بات ہے جس کی وجہ چوٹ بھی ہوسکتی ہے ۔ اگر آپ کے کندھوں میں تکلیف ہے تو اسے دور کرنے کے لیے کچھ ورزش کار آمد ثابت ہوسکتی ہے ۔…