ramzan

رمضان المبارک بہت تیزی سےاختتام کی جانب بڑھ رہا ہے، جہاں بہت سےلوگ اس ماہ سے بہت زیادہ فائدہ سمیٹتے ہیں، وہیں بہت سے افراد ایسے بھی ہیں جو غلط عادات کے باعث اپنی صحت مزید خراب کرلیتے ہیں۔اس ماہ میں کھانے پینے کی غلط عادات میں بھی اضافہ…

صحیح مقدار میں کیلوریز لیں غذا کے ذریعے اتنی کیلوریز حاصل کریں جن کی آپ کو ضرورت ہے۔ روزانہ ۱۲۰۰ سے ۲۰۰۰ کیلوریز ہماری غذائی ضرورت کے لیے کافی ہیں۔ ایسی غذائیں استعمال کریں جو کیلوریز کی اس مقدار کے اندر رہیں ان سے زیادہ نہ بڑھیں۔افطار…

رمضان المبارک میں اکثر اوقات لوگ تلے ہوئے کھانے اور میٹھے شربت پینے کی وجہ سے طبیعت میں سستی اور نڈھال پن محسوس کرنے لگتے ہیں ۔ رمضان میں جسمانی سرگرمی میں کمی صحت پر منفی اثرات مرتب کرتی ہے ۔ اگر اس مہینے میں ورزش کو اپنے روٹین کا حصہ…

رمضان میں واک ایک چیلنج ہے جو لوگ رمضان میں چہل قدمی یا دوڑنے جیسی ایکسرسائز کرتے ہیں

یہ رمضان کا بابرکت مہینہ ہے جس میں مسلمان روزے رکھتے ہیں ۔ اصولاً تو اس مہینے میں سب کا وزن کم ہونا

رمضان کا مہینہ شروع ہونے کو ہے۔ اور ہر کوئی فکرمند ہے کہ کس طرح روزے میں گرمی کا مقابلہ کرتے ہوئے روزمرہ معمولات کو جاری رکھا جائے۔ رمضان کے ۳۰ دن ایک سخت شیڈول پر چلنا پڑتا ہے جس میں روزہ ، نماز ، تلاوت قرآن پاک ، تراویح اور اس کے علاوہ…

موسم گرما میں زیادہ سے زیادہ پانی پینا جسم کے لیے ضروری ہوتا ہے۔اور کئی برسوں سے رمضان بھی اس موسم میں آرہا ہے اور جب بات روزوں کی ہو تو لال شربت یا گلاب سے بنے شربت کے بغیر افطار ادھورا محسوس ہوتا ہے۔یہ شربت گلاب کے پھولوں کے ساتھ دیگر…

رمضان المبارک کی آمد آمد ہے آنے والارحمتوں اور برکتوں بھرا ماہ رمضان آپ سب ہی کو بہت مبارک ہو

رمضان کا بابرکت مہینہ شروع ہونے کو ہے۔مسلمان اس مہینے میں ۱۲ سے ۱۴ گھنٹے کا روزہ رکھتے ہیں۔ روزے کے دوران اکژ لوگوں کو خالی پیٹ میں گیس کی شکایت ہو جاتی ہے۔ گیس اور پیٹ کی دوسری تکالیف سے بچنے کے لیے کچھ طریقے درج کیے جا رہے ہیں۔روزہ افطار…

اکثر مسلمان اس مسئلے سے دو چار ہوتے ہیں کہ روزے کے ساتھ ورزش کس طرح کی جائے۔ خالی پیٹ، بغیر پانی کے، کم نیند کے ساتھ، جون کے لمبے روزوں میں جم جانا تھوڑا حماقت انگیز لگتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ زیادہ تر مسلمان رمضان کے مہینے میں ورزش ترک کر…