food choices

سردیوں کی سوغات کہلانے والی سبزی، گاجر (carrot) لاتعداد فوائد سے بھرپور ہے۔ اس کے استعمال سے انسان صحت مند و توانا رہتا ہے۔ آئیے قدرت کے اس انمول تحفے کی مزید خوبیاں جاننے کی کوشش کرتے ہیں۔ (carrot) گاجر وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال…

موسم سرما بھرپور آب و تاب کے ساتھ جاری و ساری ہے موسم سرما کے اپنے ہی رنگ ہیں اور اس رنگ میں ہی کئی قسم کے غذائیں اورپکوان بھی شامل ہے۔لوگوں کا سردیوں میں کھانا پینے کا رجحان کافی بڑھ جاتا ہے، گرمیوں کے مقابلے میں سردیوں میں زیادہ کھانے…

سردیوں کا موسم ہے اور آپ لوگ یقینا سردیوں سے بچنے اور اس کو انجوائے کرنے کے جتن میں مصروف ہونگے اور ظاہری سی بات ہے جب بات ہو سردیوں سے بچنے کی اور اس سے لطف اندوز ہونے کی تو پکوان کا ذکر تو لازمی ہے،تو سردیوں کی مقبول ڈشز میں مچھلیاں بھی…

لوکی کا مزیدار حلوہ بنانے کی ترکیب

حمل کا دورانیہ ہرعورت کے لئے ایک کڑا امتحان ہوتا ہے۔حمل (pregnancy)کے اس نو ماہ کے دورانیہ میں عورت کومختلف باتوں کادھیان رکھناپڑتاہے ۔ ڈاکٹراورتجربہ کارلوگوں کے مشورے اوران کی ہدایات پرعمل کرکے اپنااورہونے والے بچے کی صحت کاخیال رکھنا اس…

بچے عام طور پر سبزیوں سے دور بھاگتے ہیں اور سبزیوں کا نام سنتے ہی غائب ہوجاتے ہیں، اور اگر دستر خوان پر کوئی سبزی ہو تو وہ منہ بنا کر کھانا کھاتے ہیں۔ لیکن ایک ایسی بھی سبزی ہے، جس کےدیوانے ہر عمر کے لوگ ہیں اور وہ اسے کسی نا کسی شکل میں…

باہر کھانا کسے پسند نہیں ہوتا لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ وزن کا خیال نہ رکھا جائے۔ اگر آپ ریسٹورانٹ جاتے ہوئے ان آٹھ باتوں کا خیال رکھیں تو آپ بنا وزن بڑھائے ریسٹورانٹ میں کھانے کا مزہ لے سکتے ہیں: 1۔کمپنی اچھی ہو تحقیق سے ثابت…

حمل (پریگننسی) کادورانیہ ہرعورت کے لئے نہایت اہم ہوتاہے۔اس کے کچھ اپنےتقاضے ہوتے ہیں جن کاخیال رکھناہرعورت کے لئے نہایت ضروری ہوتاہے ۔دوران حمل بارباربھوک لگنایاپھرکچھ خاص کھانے کادل چاہناعام سی بات ہے۔لیکن اس بات کوضرورمدنظررکھیں کہ آپ…

جسم کے دیگراعضاء کی طرح دماغ کوبھی بہتر طریقے سے کام کرنے کے لئے صحت بخش غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔اسی لئے کچھ غذائیں یایوں کہہ لیں کہ کچھ اہم غذائی اجزاء کی کمی یازیادتی آپ کے موڈ پراثرانداز ہوتی ہیں۔ آ پ نےیہ محسوس کیاہوگاکہ جب بھی…

سردیوں کا موسم شروع ہونے کے ساتھ ہی بہت سے رسیلے پھل بازار میں آجاتے ہیں جو ہماری صحت کے لئے بہت مفید ہوتے ہیں ۔ یہ پھل ہمیں تمام غذائیت اور وٹامنز فراہم کرتے ہیں جوسردی کے موسم میں ہمارے جسم کے لئے ضروری ہوتے ہیں ۔ یوں تو ہر موسم کا پھل…