ماہرین سے تصدیق شدہ
یہ آرٹیکل مکمل تحقیق پر مبنی ہے، اس میں شامل حقائق ایچ ٹی وی کے ماہرین سے تصدیق شدہ ہیں۔ہمارے ڈاکٹرز، طبی ماہرین اور فٹنس ایکسپرٹ معلومات کی فراہمی میں حقیقت پسندی، غیر جانبداری اور دیانت داری سے کام لیتے ہیں
براؤزنگ زمرہ
ورزش
باقاعدگی سے ورزش (exercises) کرنا صحت مند رہنے کے لئے ضروری ہے ۔ جسمانی صحت (health) کے ساتھ ساتھ اعصابی صحت کا تعلق بھی ورزش سے ہے ۔ ورزش (exercises) اگر آسان ہو تو اسے اپنانا آسان ہو جاتا ہے ۔ ایچ ٹی وی (HTV)کی اس کیٹگری میں ورزش کرنے کے آسان طریقے بتائے جاتے ہیں جنھیں باآسانی گھر پر بھی کیا جا سکتا ہے ۔
ورزش کرنے کی اہمیت
یہاں آپ کو وزن کم کرنے کے لئے بھی ورزش (exercises) بتائی جاتی ہے اور وزن بڑھانے یا پٹھے مضبوط کرنے کے لئے بھی کثرت کرنے کے طریقے بتائے جاتے ہیں ۔ معلوماتی مواد ورزش کے پلانز، ایبز ورک آؤٹ، پٹھوں کو مضبوط کرنے کی کثرت اور دیگر ورک آؤٹ پر مبنی ہے ۔وزن کم کرنے کے لئے بھی ورزش میں باقاعدگی اور اپنی جسمانی ساخت کے مطابق ڈائٹ پلان اور ورزش کا معمول بنانا ضروری ہے ۔ ہمارے فٹنس ماہرین آپ کو فٹ رہنے کے بہترین طریقے بتاتے ہیں ۔ ہماری وڈیوز بھی ضروری اور اہم معلومات پر مبنی ہے ۔
اب اپنے پسندیدہ سلیبرٹی جیسی باڈی پانا کئی مشکل کام نہیں ۔ جڑے رہیے ایچ ٹی وی (HTV)کے ساتھ اور جانئے ورزش کے بارے میں وہ سب کچھ جو آپ کی فٹنس کے لئے ضروری ہے
کولہے کم کرنے کی آسان ورزش
کیا آپ اپنے جسم کے پچھلے حصے یعنی کولہوں کو کم کرنا چاہتے ہیں ؟ کیا آپ کو جسم کے پچھلے حصے کی بڑھتی ہوئی چربی کی وجہ سے چلنے میں دشواری کا سامنا ہوتا ہے؟ہمارے پاس ایسا ورک آؤٹ ہے جو کم وقت میںاس چربی کو گھلانے میں آپ کی مدد کرے گا۔یہ…
اپنی فٹنس کو بحال رکھیں آفس میں بیٹھے بیٹھے
آپ یقینی طورپراپنے کام (نوکری)کے بارے میں بہت پرجوش ہوں گے۔یہ کام بیک وقت دلچسپ،فائدہ مند اورمشکل ہوتاہے۔لیکن اگرآپ ایک جگہ بیٹھ کرکرنے والی نوکری کرتے ہیں تویہ بات آپ کی صحت کے لئے خطرناک ثابت ہوسکتی ہے۔ہوسکتا ہے کہ آپ کووہاں اپنی جگہ…
ٹانگوں کی چربی کم کرنے کی 7ورزشیں
آج کل ملازمت کے دوران دس سے بارہ گھنٹے کمپیوٹر کے سامنے بیٹھنا پڑتا ہے جس سے جسم کے نچلے حصے میں چربی جمع ہونا شروع ہوجاتی ہے۔ یہ ہی وجہ ہے کہ ان دنوں ران کے پٹھوں کو شیپ میں رکھنا سب سے اہم مسئلہ سمجھا جاتا ہے اور ہونا بھی چاہئے کیوں کہ…
