nap

دوپہر کو کچھ دیر کے لیے اس  بارے میں جانئے :ان 5 نیند کی مشقوں سے پائیں پرسکون نیند سونا یا قیلولہ کرنا آپ کی ذہنی صلاحیتوں کو ایک بار پھر بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے اور آپ نے خود یہ بات نوٹ کی ہوگی کہ دن کے کھانے کے بات آ پ پر نیند اور…

دوپہر کا وقت ہے اور آپ دفتر میں یا پھر اپنے گھر پر موجود ہیں۔ پھراس وقت دن میں 3 سے 4 بجے کے وقت آپ کو کوئی نہایت ہی اہم کام کرنا ہو، لیکن دوپہر کا کھانا (Lunch)کھانے کے بعد ہی آپ سستی محسوس کرنے کے ساتھ نیند میں جھولنا شروع ہوجائیں  تو…