weightloss

ہمیں زندہ رہنے کے لئے غذا کی ضرورت ہوتی ہے لیکن لگتا ہے کہ آج کل لوگ کھانے کے لئے زندہ رہتے ہیں۔ ایک بڑی ہی مقبول کہاوت ہے کہ "اپنے دانتوں سے اپنی قبرنا کھودو"۔ بھوک لگنے پرکھانا کھانا ضروری ہے لیکن جسمانی ضرورت سے زیادہ کھانا کھانے سے…

وزن کم کرنا ایک انتہائی مشکل کام ہے اور اسے بڑھنے سے روکنا اور بھی زیادہ مشکل ہے۔ لیکن ورزش کے ساتھ ساتھ اپنی غذا اور طرز زندگی (Vitality) میں تبدیلی کر کے آپ اپنے وزن میں کمی لاسکتے ہیں۔اچھا ناشتہ کریں:کہا جاتا ہے کہ دن کا آغاز…

بے وقت کی بھوک کا تو کچھ کیا نہیں جا سکتا ۔ اپنے نام کی طرح یہ کہیں بھی کسی بھی وقت لگ سکتی ہے ۔ اگر آپ نے کچھ دیر پہلے ہی کھانا کھایا ہے اور آپکو بھوک لگنا شروع ہو گئی ہے تو کافی حد تک یہ بات درست ہو سکتی ہے کہ آپ نے ایسی غذا کھائی ہے…