over weight

وزن کم کرنا ایک انتہائی مشکل کام ہے اور اسے بڑھنے سے روکنا اور بھی زیادہ مشکل ہے۔ لیکن ورزش کے ساتھ ساتھ اپنی غذا اور طرز زندگی (Vitality) میں تبدیلی کر کے آپ اپنے وزن میں کمی لاسکتے ہیں۔اچھا ناشتہ کریں:کہا جاتا ہے کہ دن کا آغاز…

وزن کم کرنا آسان نہیں ہوتا لیکن اس سے بھی زیادہ مشکل ہوتا ہے وزن کو دوبارہ بڑھنے سے روکنا۔ ایک بار وزن کم کرنے کے بعد دوبارہ موٹا ہونے سے بچنے کے لئے ضروری ہے کہ ایسی عادتیں اپنائی جائیں جو وزن کو بڑھنے سے روکنے میں معاون ہوں۔ ذیل میں…