دس عادتیں اپنائیں اور کمر کا درد بھول جائیں
کمر درد کی مختلف وجوہات ہوسکتی ہیں ۔ درد کی اصل وجہ جاننا ذرا مشکل ہوتا ہے لیکن کچھ عادتیں اپنا کر اس سے بچا سکتا ہے ۔ روز مرہ زندگی میں کچھ تبدیلیاں لاکر آپ کمردرد سے نجات پاسکتے ہیں۔سوتے وقت گھٹنوں کے نیچے تکیہ رکھیں: سیدھے لیٹنے سے…
