acid reflux – ایچ ٹی وی اردو https://htv.com.pk/ur Mon, 18 Jan 2021 10:02:52 +0000 ur hourly 1 https://htv.com.pk/ur/wp-content/uploads/2017/10/cropped-logo-2-32x32.png acid reflux – ایچ ٹی وی اردو https://htv.com.pk/ur 32 32 تیزابیت سے چھٹکارا پانا ہے تو ان 7غذاؤں کا استعمال کریں https://htv.com.pk/ur/nutrition/acidity-reflux Tue, 22 May 2018 06:34:02 +0000 https://htv.com.pk/ur/?p=28204 Acidity

ایسڈٹی  یعنی تیزابیت دنیابھرمیں ہونے والاایک اہم مسئلہ ہے۔لوگوں کی اکثریت اس مسئلہ کے پیش نظربے حد پریشان نظرآتی ہے۔صحت مند طرززندگی کے حصول کے لئے بہترغذاکااستعمال بہت ضروری ہے۔ایسی غذائیں جن میں ایسڈ کی مقدارزیادہ ہوتی ہے انھیں کھانے کے بعدایسڈٹی کی شکایت ہونے کااندیشہ رہتاہے۔عموماً وہ افراد جن کی غذائی نالی کمزور یعنی […]

The post تیزابیت سے چھٹکارا پانا ہے تو ان 7غذاؤں کا استعمال کریں appeared first on ایچ ٹی وی اردو.

]]>
Acidity

ایسڈٹی  یعنی تیزابیت دنیابھرمیں ہونے والاایک اہم مسئلہ ہے۔لوگوں کی اکثریت اس مسئلہ کے پیش نظربے حد پریشان نظرآتی ہے۔صحت مند طرززندگی کے حصول کے لئے بہترغذاکااستعمال بہت ضروری ہے۔ایسی غذائیں جن میں ایسڈ کی مقدارزیادہ ہوتی ہے انھیں کھانے کے بعدایسڈٹی کی شکایت ہونے کااندیشہ رہتاہے۔عموماً وہ افراد جن کی غذائی نالی کمزور یعنی عضلاتی نالی جوحلق سے پیٹ تک جاتی ہے۔ اس میں مقعد کوبند کرنے والاپٹھاہوتاہے جس کے سکڑنے سے غذائی نالی کاخارجی راستہ بند ہوجاتاہے۔اس سے ایسڈٹی کی شکایت ہوتی ہے جس کے باعث گیسٹروکامرض لاحق ہونے کاخطرہ رہتاہے۔

 

اگرغذاکاصحیح انتخاب کیاجائے تو تیزابیت سے بچاجاسکتاہے۔کچھ غذائیں ایسی ہیں جن کے استعمال سے تیزابیت کی شکایت کوکم کیاجاسکتاہے۔گیسٹرک ایسڈ سے بچنے کے لئے ان غذاؤں کاروزمرہ استعمال مفید رہتاہے۔

1۔ادرک

تیزابیت میں ادرک کااستعمال بہترین ہے۔ادرک میں اینٹی آکسیڈنٹ اوراینٹی انفلیمنٹری خصوصیات پائی جاتی ہیں۔تیزابیت کے ساتھ یہ سینے کی جلن ،بدہضمی اورپیٹ کے دیگرامراض میں بھی مفید ہے۔اگرآپ کوتیزابیت کے ساتھ ساتھ سینے میں جلن کی شکایت بھی ہوتوادرک کاقہوہ بناکرجب وہ روم ٹمپریچرپرآجائے تو پی لیں۔تازہ ادرک کاچھوٹاٹکڑاسمودھی ،سیریل اوردیگرغذاؤں کے ساتھ لیاجاسکتا ہے۔

2۔ہرے پتوں کی سبزیاں

ہرے پتوں کی سبزیاں جیسے پالک ،پودینا،دھنیا،میتھی،کیلے،بندگوبھی وغیرہ کو اگراپنی روزمرہ غذاکاحصہ بنالیاجائے تو تیزابیت کی شکایت سے چھٹکاراپایاجاسکتاہے۔تیزابیت کامسئلہ ہوتاہی غذاکے غلط استعمال کے سبب ہے ۔ اگرغذاکامتوازن استعمال کیاجائے تو اس مسئلے سے بچاجاسکتاہے۔

مزید جانئے :ہاضمہ درست کرنے کے لیے ورزش کریں

3۔دہی

جب بھی سینے میں جلن اورایسڈٹی کی شکایت ہوتو ایک پیالہ ٹھنڈادہی استعمال کریں۔دہی کھانے کے بعد آپ خود حیران رہ جائیں گے کہ کتنی جلدی آپ کی طبیعت میں بہتری آتی ہے۔دہی میں کیلایاخربوزہ شامل کرکے آپ اس کی افادیت میں مزید اضافہ کرسکتے ہیں۔دہی کی غذائیت مسئلہ کوختم کرکے آپ کوتوانائی بھی فراہم کرتی ہے۔

4۔کیلا

کیلے میں الکلائن موجود ہوتاہے اسی لئے یہ ایسڈٹی میں کارآمد رہتاہے۔کسی بھی ایسے مسئلے کے پیش نظرآپ ایک سے دوکیلے کھاسکتے ہیں۔ کیلے ذائقہ میں مزیدارہوتے ہیں اسی لئے اسے کھانامشکل نہیں ہوتا۔اس کے استعمال سے آپ کم وقت میں طبیعت میں کافی بہتری محسوس کریں گے۔

مزید جانئے :تیزابیت گھر میں موجود چیزوں سے ختم کریں

5۔جوکادلیہ

ناشتے میں جوکادلیہ تیزابیت کاشکارافراد کے لئے بہترین آپشن ہے۔اسمیں موجود فائبر اپھارہ اورواٹرریٹنشن کوکنٹرول کرنے میں مدد کرتاہے۔یہ پیٹ میں موجود اضافی ایسڈ کوجذب کرنے کی صلاحیت بھی رکھتاہے۔اس مسئلہ کے لئے کچھ اورفائبرسے لبریز غذائیں جیسے گندم اورچاول کی پروڈکٹ بھی فائدہ مند رہتی ہیں۔

6۔خربوزہ

خربوزہ ایک الکلائن پھل ہے۔ایسڈٹی کی شکایت میں آپ اسے ڈائریکٹ ٹھنڈاکرکے یااسمودھی کے طورپربھی لے سکتے ہیں۔یہ پیٹ کے لئے نہایت مفید پھل ہے۔اس کے استعمال سے منٹوں میں آرام آتاہے۔گرمی میں ہونے والی پانی کی کمی کودورکرکے پیٹ کوصحت مند رکھتاہے۔

7۔چیونگم

چیونگم چبانے سے چند ہی سیکنڈو ں میں آپ محسوس کریں گے کہ ایسڈٹی کی علامات میں کمی واقع ہوئی ہے۔چیونگم سے سلیواکی پیداوارمیں اضافہ ہوتاہے جس کی وجہ سے تیزابیت میں کمی واقع ہوتی ہے۔یہ نہایت سستااورکارآمد طریقہ ہے۔جسے آسانی سے استعمال کیاجاسکتاہے۔

انگریزی میں پڑھئے 

تحریر : قاضی طلحہ

ترجمہ :سائرہ شاہد


The post تیزابیت سے چھٹکارا پانا ہے تو ان 7غذاؤں کا استعمال کریں appeared first on ایچ ٹی وی اردو.

]]>
بدہضمی اور گیس معمولی مرض نہیں ! https://htv.com.pk/ur/health/food-choices-to-prevent-acidity Mon, 06 Jun 2016 11:39:28 +0000 http://htv.com.pk/ur/?p=17602 Yogurt and carrot to avoid acidity

 عموماً بدہضمی اور گیس کو معمولی سمجھ کر نظر انداز کر دیا جاتا ہے لیکن یہ معمولی سمجھی جانے والی بیماری آگے جا کر معدے کے السر کی وجہ بن سکتی ہے۔ ایک اندازے کے مطابق ۶۰ سے ۸۰ فیصد افراد جو بد ہضمی کا شکار ہوتے ہیں ۔اُن میں معدے کے السر کے خطرات […]

The post بدہضمی اور گیس معمولی مرض نہیں ! appeared first on ایچ ٹی وی اردو.

]]>
Yogurt and carrot to avoid acidity

 عموماً بدہضمی اور گیس کو معمولی سمجھ کر نظر انداز کر دیا جاتا ہے لیکن یہ معمولی سمجھی جانے والی بیماری آگے جا کر معدے کے السر کی وجہ بن سکتی ہے۔

ایک اندازے کے مطابق ۶۰ سے ۸۰ فیصد افراد جو بد ہضمی کا شکار ہوتے ہیں ۔اُن میں معدے کے السر کے خطرات بڑھ جاتے ہیں اور بد قسمتی سے زیادہ تر افراد بد ہضمی کی صورت میں کوئی علاج اور ڈاکٹر سے رجوع نہیں کرتے۔

طبی ماہرین کے مطابق اگر بد ہضمی اور گیس جیسے مرض پر توجہ نہ دی جائے تو السر اور السر سے پیدا ہونے والی پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔

صحت (health) کے مسائل

طبی ماہرین کے مطابق اگر بد ہضمی اور گیس جیسے مرض پر توجہ نہ دی جائے تو السر اور السر سے پیدا ہونے والی پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔ جیسے کہ:
۱۔ٹھنڈے پسینہ آنا
۲۔خون کا دباؤ کم ہونا
۳۔ نبض مدہم ہو جانا
۴۔ پیٹ میں شدید درد
5 foods for acidity

مفید غذائیں

رات دیر سے کھانا کھانے، مستقل بیٹھے رہنے اور چند غذاؤں کے استعمال سے گیس یا بد ہضمی کی شکایت ہو سکتی ہے ۔اس مرض میں مندرجہ ذیل غذاؤں کا استعمال مفید ثابت ہو سکتا ہے:

امرود

بد ہضمی اور اپھارہ میں امرود بہترین غذا ہے ۔ جب کبھی بد ہضمی ہو ایک امرود کھانا کھانے کے بعد کھانا چاہئے اور عام حالات میں لوگوں کو کھانا کھانے سے پہلے امرود کھانا چاہئے

دہی

دہی میں بھنا زیرہ، پودینہ اور کالا نمک ڈال کر کھانے سے بد ہضمی دور ہوتی ہے۔ اگر گھی، تیل یا چکنی چیزوں کی وجہ سے بد ہضمی ہو جائے تو چھاچھ پینا بہت مفید رہتا ہے۔

پانی

کھانا ہضم نہ ہو اور گیس بنتی رہے تو زیادہ سے زیادہ پانی پینا چاہئے۔ ایسا بھی کیا جاسکتا ہے کہ ایک دن صرف پانی پیتے رہیں اور کچھ نہ کھائیں۔ اگر قبض ہو تو کھانے کے ساتھ ایک ایک گھونٹ پانی پیتے رہیں

قہوہ

گیس اور بد ہضمی میں ادرک ، پودینہ بڑا ہی مفید ثابت ہوتا ہے۔ روز رات کو کھانا کھانے کے بعد ادرک ،دار چینی ،پودینہ اور سونف کا قہوہ بنا کر پیا جائے تو یہ قہوہ نظام ہضم کو درست کرتا ہے اور پیٹ میں گیس اور اپھارہ نہیں بننے دیتا

لیموں

روزانہ نہار منہ لیموں پانی پینے سے پیٹ کا بھاری پن دور ہوتا ہے اور گیس آسانی سے خارج ہوتی ہے ۔
ایک چمچ سونف پر آدھا لیموں نچوڑ کر کھانے سے پیٹ کا اپھارہ ختم ہوتا ہے ،بھوک کھل کر لگتی ہے اور فضلہ صاف ہوتا  ہے۔

مزید جانئے: گرمیوں میں ٹھنڈک پہنچانے والی غذائیں

The post بدہضمی اور گیس معمولی مرض نہیں ! appeared first on ایچ ٹی وی اردو.

]]>