پانی پینے کے فوائد

جسمانی کارکردگی کو بہتر کرنے میں مدد کرتا ہے۔

گر آپ ہائیڈریٹ نہیں رہتے ہیں، تو آپ کی جسمانی کارکردگی متاثر ہوسکتی ہے۔

یہ شدید ورزش یا تیز گرمی کے دوران خاص طور پر اہم ہے۔ پانی کا سہی مقدار میں پینا بہت زروری ہے

گردے کی پتھری کے علاج میں مدد کرتا ہے

سب سے عام شکل گردے کی پتھری ہے، جو گردوں میں بنتی ہے۔

اس بات کے محدود شواہد موجود ہیں کہ پانی کا استعمال ان لوگوں میں پٹھری دوبارہ ہونے سے روکنے میں مڈ کر سکتا ہے جنہیں پہلے گردے کی پتھری ہو چکی ہے۔

وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے

کافی مقدار میں پانی پینا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے

پانی آپ کے میٹابولک ریٹ کو بڑھا سکتا ہے۔ کچھ شواہد بتاتے ہیں کہ پانی کی مقدار میں اضافہ آپ کے میٹابولزم کو تھوڑا سا بڑھا کر وزن میں کمی کو فروغ دے سکتا ہے، جس سے آپ روزانہ کی بنیاد پر جلنے والی کیلوریز کی تعداد میں اضافہ کر سکتے ہیں

جلد کی صحت اور خوبصورتی کو بڑھاتا ہے۔

پانی کی کمی کے ساتھ، جلد جلد کی خرابیوں اور قبل از وقت جھریوں کا زیادہ خطرہ بن سکتی ہے۔

بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

پانی کی کمی سے خون گاڑھا ہو سکتا ہے، جس سے بلڈ پریشر بڑھ سکتا ہے۔