ہاضمہ بہتر بنانے کے لئے آسان یوگا ورزش

معدے  کا کام کھانے میں موجود غذائی اجزا اور انرجی کو جسم کے دوسرے اعضا تک پہنچانا ہوتا ہے ۔ہاضمہ Digestionکی خرابی تب پیدا ہوتی ہے جب آپ اپنی کھانے پینے کی عادات اور طرزِ زندگی میں صحت کے اصولوں کو اہمیت نہیں دیتےہیں۔ ضروری نہیں کہ ہاضمے کا مسئلہ دواؤں سے حل کیا جائے یہ  مسئلہ ان یوگا ایکسر سائز سے بھی حل کیا جاسکتا ہے۔

ہاضمہ درست رکھنے تیزابیت، بھاری پن اور دیگر معدے کے مسائل سے بچنے کے لئے یوگا کی یہ آسان مشقیں آزما کر دیکھیں یوگا کی یہ مشقیں ہاضمے کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ آپ کو چاق  و چوبند بھی رکھیں گی  اورمجموعی صحت کو بھی بہتر بنائے گی ۔

ہاضمہ کی خرابی خصوصاً گرمیوں میں ایک عام مسئلہ ہے لیکن بڑی پریشانی کا باعث بنتاہے سب سے پہلے تو ہائیڈریٹ رہنا عمل انہضام اور مجموعی صحت کے فروغ کے لئے بے حد ضروری ہے اور اگر آپ اپنے پینے کے پانی میں ہی کچھ ایسے اجزاء شامل کرلیں جو آپکے ہاضمہ کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ آپکے جسم سے ٹاکسن بھی دور کردیں تو آپ اس مسئلے سے جلد چھٹکارا پاسکتے ہیں۔اس طرح آپکو اپنے اس مسئلے کے حل کے لئے الگ سے ٹائم نہیں نکالناپڑے گا، اگر آپ پانی پینا بھول جاتے ہیں تو سفر اور کام کی مصروفیت کے دوران اپنے ساتھ پانی کی بوتل ضرور رکھیں تاکہ وہ بوتل آپکو پانی پینے کی یاد دلاتی رہے صحت کی اضافی بہتری کیلئے پلاسٹک کے بجائے شیشے یا میٹل کی بوتل لیں اور پانی کے ذائقے کو بہتر بنانے کے لئے اسمیں درج ذیل اجزاء شامل کریں جو عمل انہضام اور آپکے جسم کی اندرونی صفائی کے لئے مفید ہیں۔

مکمل پڑھنے کے لئے :ہاضمہ کو بہتر اورٹاکسن دور کرنے والے سات اجزاء

مزید جانئے  : کمرکا درد دور کرنے کے لئے آسان یوگا ورزش   

مزید جانئے  : ذہنی دباؤ کے خاتمے کے لئے آسان یوگا ورزش  

مزید جانئے  :  پیریڈز کا درد دور کرنے کے لئے آسان یوگا ورزش