healthy food

سردیاں شروع ہوتے ہی بازار میں کینو اور اورنج  کی بہار نظر آنے لگتی ہے ۔ذائقے کے لحاظ سے دنیا کا سب سے بہترین کینو اور اورنج پاکستان میں پیدا ہوتا ہے ۔ان کا ذائقہ ہر خاص وعام کو بہت پسند ہے ۔ہر سال سردیوں کے موسم میں یہ دونوں پھل  سب سے…

پھل اور سبزیاں غذائیت حاصل کرنے کا بہترین ذریعہ ہیں ۔ لال پھل اور سبزیوں میں ہماری ضرورت کی تمام چیزیں موجود ہوتی ہیں ۔ یہ خوبصورت سبزیاں اور پھل ہمارے لیے قدرت کا تحفہ ہیں جو ہماری صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔۱۔ چقندر: چقندر میں اینٹی…

گاجر(carrot)کی افادیت سیب کے برابر یا اس سے زیادہ ہی ہے لیکن اسکی قیمت دیگر پھلوں یا سبزیوں سے کافی مناسب ہے ۔گاجر کا استعمال سردیوں میں گاجر کے حلوے،سلاد، سبزیوں اور جوس وغیرہ میں شامل کر کے کیا جاتا ہے۔ گاجر میں وٹامن اے,بی اور ای سمیت…

شہد کی افادیت سے کوئی بشر انکاری نہیں، قدرت کے اس حسین تحفے میں لاتعداد طبی فوائد موجود ہے اور اس میں قدرت نے شفا بھی رکھی ہے ۔ دنیا بھر کے طبی ماہرین نے بھی اس بات کا اقرار کیا ہے کہ شہد دنیا کی بہترین غذاوں میں سے ایک ہیں۔ شہد انتہائی…

وزن کم کرنے کے لئے ورزش اور غذا کا خیال رکھنا بے حد ضروری ہوتا ہے ۔ ڈائٹ فوڈ اکثر بنانے میں مشکل اور بازار سے خریدنے کے لحاظ سے مہنگے ہوتے ہیں۔ البتہ گھر میں موجود اجزاء سےہی اگر وزن کم کرنے کے لئے خصوصی کھانے تیار کر لئے جائیں تو یہ کام…

سیب اور ناشپاتی سے مشابہت رکھنے والا پھل بہی لاتعداد خصوصیات کا حامل ہے ۔ ان خصوصیات کی بناء پر یہ بہت سی بیماریوں سے حفاظت کرتا ہے ۔