ذہن و بدن


ذہن و بدن

تیس سال کے بعد جسمانی صحت میں آنے والی تبدیلیاں

تیس سال کی عمر کو زندگی کا وسط بھی کہا جاتا ہے اس عمر میں جسمانی اعضاء کی کارکردگی میں کمی آنا شروع ہو جاتی ہے
ذہن و بدن

پروبائیوٹک دماغ کی صحت کے لیے مفیدہے

کیا آپ جانتے ہیں کہ ہمارے جسم کے اندر اور اوپر لاکھوں بیکٹیریا رہتے ہیں ان میں سے زیادہ تر بیکٹیریا ہماری آنتوں میں موجود ہوتے ہیں
ذہن و بدن

روزے میں سر درد کا علاج

رمضان المبارک کے با برکت مہینے میں روزے دار کو اکثر سر درد کی شکایت رہتی ہے۔
ذہن و بدن

اسٹریس دور کرنے کے5 آسان طریقے

کسی بھی کام کی ذمہ داری یا فکر حد سے بڑھ جانے کی وجہ سے انسان اسٹریس کا شکار ہوجاتا ہے
ذہن و بدن

مساج کے فوائد گھر بیٹھے حاصل کرنے کے طریقے

اس میں کوئی شک نہیں کہ مساج نہ صرف درد دور کرنے میں مدد گار ہوتا ہے بلکہ مساج کے ذریعے بہت سے فوائد حاصل کئے جاتے ہیں
ذہن و بدن

پریشانی میں بھی پر سکون نظر آنے کے لئے

کیا آپ جانتے ہیں کہ پریشانی میں بھی پر سکون دکھا جا سکتا ہے؟ایک امریکی تحقیق کے مطابق اٹھارہ فیصد نوجوان
ذہن و بدن

امتحانات کے دوران بچوں کی یاداشت تیز بنانے والی5 غذائیں

امتحانات کے دوران بچوں کے ذہن پر بے انتہا پریشر ہوتا ہے جس سے ان کی اعصابی صحت متاثر ہو سکتی ہے
ذہن و بدن

آٹھ مختلف جسمانی درد دورکرنے کے نسخے

انسانی جسم میں کہیں بھی درد کی شکایت ہوجائے تو بڑی مشکل ہوجاتی ہے ۔لیکن اس درد کودورکرناآسانی کے ساتھ یہ کام اب آپ کے لئے مشکل نہیں رہے گا۔
ذہن و بدن

جوڑوں کے درد کا علاج گھر میں

چالیس سال کی عمر سے اکثر افراد جوڑوں کے درد جیسی کئی ہڈیوں کی تکالیف کا شکار ہو جاتے ہیں۔ اس کی بنیادی وجہ صحیح غذا کا استعمال نہ کرنا اور ورزش سے دوری ہے ۔
ذہن و بدن

ذہن و بدن میں توازن قائم کرنے کے 10 اصول

صحت کا نام لیتے ہی ذہن میں غذا اور ورزش کا خیال آتا ہے۔ہماری صحت کا تعلق صرف ہمارے جسم سے ہی نہیں
ذہن و بدن

ڈپریشن سے صحت کے کون سے مسائل جنم لیتے ہے؟

دنیاکے اندر جتنی بھی اموات ہوتی ہیں انمیں ذہنی دباو یا ڈپریشن بہت اہم ہے۔لہٰذا اسٹریس سے ہونے والے صحت کے مسائل جان کر اگر آپ اس کاشکار ہیں توفوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں
ذہن و بدن

ذہنی دباﺅ کم کرنے کے لیے 6 چیزیں کھائیں

ذہنی دباﺅ کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں کام سے لیکر بہت سے اہم واقعات بھی ذہنی دباﺅ کا باعث بنتے ہیں ۔ اور جب ہم اس پر قابو پالیتے ہیں تو آسانی کے ساتھ اپنا کام انجام دے لیتے ہیں۔ اسٹریس میں اکثر ہمیں کچھ چپس یا کوکیز کی ضرورت ہوتی ہے لیکن یہاں … Continue reading ذہنی دباﺅ کم کرنے کے لیے 6 چیزیں کھائیں
ذہن و بدن

پرُسکون رہنے کے 7 طریقے

اختلافات ہر جگہ ہوتے ہیں چاہے وہ کوئی بزنس میٹنگ ہی کیوں نہ ہو ۔ بڑے بڑے آفیسرز بھی ایک دوسرے سے بحث کرتے نظر آتے ہیں ۔ لیکن طویل بحث کے بعد ایک وقت ایسا بھی آتا ہے کہ میٹنگ کامیاب ہوجاتی ہے اور خوشگوار ماحول میں تمام باتیں طے پا جاتی ہیں ۔ … Continue reading پرُسکون رہنے کے 7 طریقے
ذہن و بدن

یادداشت کی کمزوری ،احتیاط اور خوارک علاج سے زیادہ ضروری

صحت کے حوالے سے یادداشت کی کمزوری میںآ س پاس کے ماحول کا ایک اہم کردار ہوتا ہے
    173