طرز زندگی

درست بستر کا انتخاب صحت کی ضمانت


نیند ہماری صحت مند زندگی کے لئے بہت ضروری ہے۔ روزانہ آٹھ گھنٹے کی پر سکون نیند لینے کے بعد جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو تروتازہ محسوس کرتے ہیں۔بہت سے افراد میں نیند کی کمی اور نیند میں بیچنی پائی جاتی ہے۔ ایسی بہت سی چیزیں ہیں جن کا ہم نے ہی انتخاب کیا ہوتا ہے اور وہ ہماری صحت کو متاثر کر رہی ہوتی ہیں ۔
نیند کا نہ آنا یا طبیعت میں بوجھل پن رہنا بستر کے غلط انتخاب کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ جب تک بستر آرام دہ نہیں ہوگا آپ پر سکون نیند حاصل نہیں کر سکتے۔ آرام کرنے اور پرسکون نیند کے لئے کس طرح کے بستر کا استعمال بہتر ہے یہ ہم آپکو بتائیں گے۔

بستر کا انتخاب

1. ہمیشہ نرم بستر کا انتخاب کیا جائے۔

2. استعمال کیے جانے والا بستر تھوڑے عرصے بعد تبدیل کر لینا چاہیے کیونکے بستر پرانا ہونے کی وجہ سے آپکی نیند متاثر ہو سکتی اور یہ بھی ممکن ہے کے یہ آپکے جورڑوں کے مسائل کی وجہ بن جائے۔

3. بازاری گدوں اور تکیوں سے پرہیز کریں آرام کے لئے بستر گھر پر ہی تیار کریں۔

4. بستر کی صفائی کا خاص خیال رکھیں ہر تھوڑے عرصے بعد بستر دھو لیں ان سے آپ مختلف بیماریوں سے محفوظ رہیں گے۔

5. رنگ آپکی نیند کو متاثر کر سکتے ہیں سونے کے لئے ہمیشہ ہلکے رنگ کے بستر استعمال کریں۔

6. سر کی اونچائی کمر سے زیادہ نہیں ہونی چاہیے اس لیے تکیے کا انختاب کرتے وقت اس بات کا خیال کَی تکیا زیادہ اونچا نہ ہو تکیا اونچا ہونے کی وجہ سے دماغ تک خون کی رسائی میں مشکلات آسکتی ہیں جس کی وجہ سے نیند پوری ہونے کے باوجود بھی آپ خود کو تھکا ہوا محسوس کریں گے۔

7. بستر کا انتخاب کرتے وقت اس بات کا خیال رکھیں کے اس میں پولیسٹر فوم اور مائکرو فائبر کا استعمال نہ ہو کیونکے یہ دھاتیں آپکی نیند کو متاثر کر سکتا ہے اور آپکو جلد کے مختلف امراض میں مبتلا کر سکتی ہیں۔

8. اونی اور سوتی بستروں کا استعمال کریں یہ آرام دہ ہونے کے ساتھ ساتھ قدرتی ہونے کی وجہ سے مختلف دھاتوں سے پاک ہو تا ہے۔

9. ہمیشہ کسی مستند کمپنی کا بستر استعمال کریں کیونکے یہ دوسری لوکل کمپنی کے مقابلے میں کوالٹی کا خاص خیال رکھتی ہیں۔

10. بستر استعمال کے بعد ایسی جگہ پر رکھیں جہاں دھول مٹی نہ آتی ہو کیونکے یہ دھول مٹی بستر میں جم جاتی ہے اور مختلف بیماریوں کو جنم دینے کے ساتھ ساتھ آپکی نیند کو متاثر کرتی ہے۔

Image Credits: google

Summary
Article Name
درست بستر کا انتخاب صحت کی ضمانت - ایچ ٹی وی اردو
Description
نیند کا نہ آنا یا طبیعت میں بوجھل پن رہنا بستر کے غلط انتخاب کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ جب تک بستر آرام دہ نہیں ہوگا آپ پر سکون نیند حاصل نہیں کر سکتے۔
Author
Publisher Name
team htv
ذیشان خان

فارمسی کے شعبے سے تعلق رکھنے کے باعث ادویات کے استعمال اور اس سے مجموعی صحت پر پڑنے والے اثرات پر گہری نظر رکھتے ہیں ۔ اس کے علاوہ مختلف غذاﺅںکے فوائد اور امراض سے بچاﺅ اوربیماریوں کے آسان علاج جیسے موضوعات پر لکھنے میں دلچسپی رکھتے ہیں ۔