کشیدگی ؟ اصل حقیقت کیا ہے ؟

کشیدگی آپ کے ذہن کی سمت کا تعین کرتی ہے کہ ذہنی ، جسمانی ، جذباتی ، ریاست کے کشیدگی اور حالات کو صحیح سمت کی طرف رکھنے کا مطالبہ بھی کرتی ہے۔مثلاً تعلقات کے مسائل ، خاندان کی ذمہ داریاں آپ کو منفی تبدیلیوں، تکلیف دہ حالات، سماجی حالات یا ٹریفک کے طور پر کچھ کم بھی ہوسکتا ہے۔کشیدگی آپ کی ذہنی ، جسمانی یا جذباتی بہبود کے لیے ان گنت نتائج رکھتا ہے جس کی وجہ سے کشیدگی کے مسائل میں اضافہ ہوتا چلا جاتا ہے۔

(http://www.htv.com.pk/life/beat-str کشیدگی قدرتی طریقہ) یہ مضمون اپنے سیاق و اسباب کے لحاظ سے بہت اہم ہے جو آپ کو کشیدگی سے باہر لیجانے کے علاوہ اس کی وجوہات بھی بیان کرتا ہے تا کہ اگر آپ ان حالات سے دوچار ہوں تو بروقت نتائج حاصل کرسکتے ہیں۔

حیاتیاتی کشیدگی

حیاتیاتی کشیدگی میں آپ کو ایک دباؤ کا سامنا ہے۔ جب آپ کے دماغ میں ایک چھوٹا سا علاقہ ہائپوتھلاماس حرکت کرتا ہے جو آپ کے گردوں کے قریب واقع ہے۔جسے آپ کے گردوں کے غدود کو سگنل بھیجتا ہے۔یہ غدود ایسے کورٹیسول بناتے ہیں جو جوش بڑھانے والے ہارمون خارج کرتے ہیں ۔ جس میں جوش بڑھانے ، کشیدگی میں اضافہ کرنے بلڈپریشر بڑھانے اور آپ کے دل کی شریانوں میں اور آپ کی توانائی میں اچانک اضافہ کرتے ہیں۔ کورٹیسول آپ کے خون میں شوگر کو بڑھاتا ہے اور گلوکوز کو استعمال میں لاکر آپ کے دماغ کو چلاتا ہے۔ کورٹیسول کا جواب مدافعاتی نظام بھی ہے۔
سپریسس ایک عمل انہضام ہے جو ہمارے تولیدی نظام کو بڑھاتا ہے۔کورٹیسول ایک ایسا کردار ادا کرتا ہے جو ہمارے دماغ کے اردگرد ہمارے موڈ، خوف اور حوصلہ افزائی وغیرہ کو کنٹرول کرتا ہے۔

دل کے دورے کا خطرہ

محقیق ہمیشہ یہی کہتے ہیں کہ کشیدگی کا شکار زیادہ تر وہ لوگ ہوتے ہیں جو ہائی بلڈپریشر کا شکار ہوتے ہیں یا جو دل کے امراض میں مبتلا ہوتے ہیں۔یہ براہ راست دل کی شرح اور خون کے بہاؤ میں اضافہ کرسکتے ہیں اور خون میں کولیسٹرول اور ٹرائیگلی سریڈیس چھوڑنے کا سبب بنتے ہیں۔یہ دل کا دورہ اور اسٹروک کی قیادت کرسکتے ہیں۔جو لوگ دل کے مسائل کا زیادہ سے زیادہ سامنا کرتے ہیں۔ ان کو کشیدگی کو منظم انداز میں سیکھنے کی ضرورت ہے۔

موٹاپے کا خطرہ

کورٹیسول کا ہائی لیول کشیدگی کے دوران ہمارے پیٹ کے گرد چربی کو بڑھاتا ہے۔ ہمارے پیٹ کے اردگرد چربی کو ذخیرہ کے نے کے لیئے موٹاپے کا شکار لوگ نمایاں کردار ادا کرسکتے ہیں۔
کشیدگی کی وجہ سے دوسرے ہارمون کا ایک عنصر (CRF) کارٹیکوٹروپن کہلاتے ہیں۔جسم میں وزن اور موٹاپے میں اضافہ کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ جن کو شگر ، چربی اور کھانے کی اشیاء سے منسوب کیا گیا ہے۔

دمہ کا خطرہ

پانچ ہزار شادی شدہ نوجوانوں کی زندگی کے مطالعہ سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ کشیدگی ہمارے جسم میں دمہ ، سانس کے مسائل اور اس طرح کے دیگر مسائل کو دوگناہ کرسکتے ہیں۔ ایک اور مطالعہ سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ کشیدگی تمباکو نوشی کرنے والی وہ عورت جو ماں بننے والی ہے دوران حمل ان سے پیداہونے والے بچے میں بھی اس کے اثرات پائے جانے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

شوگر کا خطرہ

کورٹیسول کا ہائی پریشر ہمارے شوگر کے لیول اور گلوکوز کے لیول کو حد سے تجاوز کردیتے ہیں۔ (http://www.htv.com.pk/life/10-tips-to-control-diabetes۔
مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جو مرد کشیدگی کے دباؤ میں رہتے ہیں ان میں شوگر کے چانسس45فیصد زیادہ بڑھ جاتے ہیں۔ان کا شمار شوگر کی قسم 2 میں ہوتا ہے۔مطالعہ سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ان میں انسان کھانے کی بُری عادتوں کے طرف مائل ہوجاتا ہے۔

ڈپریشن اور بے چینی کے خطرہ

اس میں تعجب کی کوئی بات نہیں کہ مسلسل کشیدگی ایک شخص کی جذباتی زندگی کو متاثر کرسکتی ہے۔ حالیہ سروے کے مطابق ڈپریشن اور بے چینی اور کشیدگی میں دباو سے لوگوں کی زندگی میں 80 فیصد خطرہ لاحق ہوجاتے ہیں۔

دماغ اور یاد داشت کی خرابی

دماغ کی کشید گی معذور یاد داشت کی وجہ بن سکتی ہے جس سے دماغ کو بھی نقصان پہنچتا ہے۔ ماہرین نے اسے گلوٹامیٹ ریسپٹرز کے نام سے منسوب کیاہوا ہے۔ دماغی کشید گی بھی خراب دماغ کی رفتار تیز کرسکتے ہیں اور دماغ میں گھاؤ پیدا کرسکتا ہے۔

تیزی سے عمر بڑھنا

کشید گی کو عمر بڑھنے کے اثرات سے منسلک کیا گیا ہے۔کشیدگی قدرتی طور پر تیزی سے عمر بڑھنے کا سبب بن سکتی ہے۔کشید گی کے خلیات کروموسم میں تبدیلی کا سبب بنتے ہیں۔ کروموسم ڈھانچہ کہلاتا ہے جو جنیاتی معلومات کو حفاظت سے لے جاتے ہیں ۔کروموسم کشید گی کے حفاظت کے قابل نہیں ہے۔یہی ٹیلیمور کی کمزوری کا سبب بنتا ہے یہ عمر کی طرف جاتا ہے جو کشیدگی میں ایک بڑا عنصر ہے۔

معدے کے مسائل کا خطرہ

کشید گی ہمارے نظام انہضام کے مسائل مثلاً خراب پیٹ، اسہال ، جلن، چڑ چڑا پن، اور اس طرح کے دوسرے معدے کے مسائل میں اضافے کا سبب بن سکتی ہے۔جس سے ہماری پریشانیوں میں مذید اضافہ ہوجاتا ہے۔

تھکاوٹ اور ذہنی آزادی کا خطرہ

دائمی کشیدگی ، جنسی ہارمون کی کمی ، جنسی مہم تھکاوٹ کورٹیسول کی بلند شرح کی طرف لے جاتا ہے۔اس میں مذید کشید گی والے ہا

رمون پیدا کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔

(http://www.htv.com.pk/life/do-you-want-to-get-rid-of-fatigue-these-5-techniques-can-help)جسم کی صلاحیت کو کم سے کم نقصان پہنچانے ، کشیدگی کو کم کرنے کیلئے مسل سل لڑنے کے کی صلاحیت کو اجاگر کرتا ہے۔جو ایک کمزور مدافعاتی عمل کو ظاہر کرتا ۔

جلد کے امراض اور دانوں کے خطرے

ماہرین کشیدگی خاص طور پر مرد حضرات کے طالب علموں http://www.htv.com.pk/life/6-natural-acne-treatments اضافے کی طرف جاتے ہیں ۔یہ بھی جلد میں پسورایئسس پیدا کرسکتے ہیں۔ پسورایئسس سرخ اسکیلی خارج کی وجہ سے نظر آتے ہیں۔

دیگر مسائل

۱    کشید گی آپ کے آرام اور نیند میں خلل ڈال سکتی ہے

۲    کشید گی سے ہم کسی حادثہ کا شکار بھی ہوسکتے ہیں

۳    کشید گی سے ہم تمباکو نوشی کا شکار بھی ہوسکتے ہیں

۴    کشیدگی میں اضافہ سردرد اور درد شقیقہ کا سبب بنتا ہے۔

۵    کشید گی سے بے چینی،چڑچڑا پن، وحشت اور بھوک بڑھ جاتی ہے

۶    کشیدگی آپ کے بال جھڑنے کا سبب بنتی ہے اور ان کو بڑھنے سے روکتی ہے

۷    کشیدگی ہماری پریشانی میں اضافہ کرنے کے ساتھ سوچ کو منتشر کرتی ہے

۸    کشیدگی ہماری بصارت پر اثر انداز ہوے کے ساتھ غلط فیصلوں میں مدد کرتی ہے