براؤزنگ زمرہ

فٹنس

فلیٹ فیٹ ہونے کی وجوہات،ورزش سے علاج

جب آپ کھڑے ہوں اورآپ کے پاؤں کی نارمل آرچ شیپ نہ بنے تو اس کامطلب آپ کے پاؤں فلیٹ یعنی سیدھے ہیں ۔ پاؤںسیدھے ہونے کی وجہ سے جب آپ زیادہ کام کریں تو یہ آپ کے لئے تکلیف کاباعث بن سکتے ہیں۔نوزائیدہ بچوں میں یہ عام سی بات ہے جودوسے تین…
مزید پڑھیں...

نو عمر افرادقد لمبا کرنے کے لئے یہ کام ضرور کریں

چھوٹا قد بہت سے لوگوں کو احساس کمتری کا شکار بنا دیتا ہے اور ایسے لوگ بازاروں میں دستیاب مہنگی ادویات اور بیرون ملک ہونے والی مہنگی ترین سرجری تک کا سہارا لیتے ہیں ۔یہ ہی وجہ ہے کہ ماں باپ بچوں کے قد کو لے کر فکر مند رہتے ہیں ۔ چند ایسی…
مزید پڑھیں...

بے وقت کی بھوک مٹائیں بنا وزن بڑھائے

بے وقت کی بھوک کا تو کچھ کیا نہیں جا سکتا ۔ اپنے نام کی طرح یہ کہیں بھی کسی بھی وقت لگ سکتی ہے ۔ اگر آپ نے کچھ دیر پہلے ہی کھانا کھایا ہے اور آپکو بھوک لگنا شروع ہو گئی ہے تو کافی حد تک یہ بات درست ہو سکتی ہے کہ آپ نے ایسی غذا کھائی ہے…
مزید پڑھیں...

پیروں کی تھکن دور کرنے کی 4ورزشیں

پیروں کی اہمیت ہماری زندگی میں کس قدر زیادہ ہے اس کا اندازہ اس بات سے لگالیں کے یہ ہی وہ عضو ہے جو پورے جسم کا بوجھ اٹھاتا ہے ۔ ہم میں سے بیش تر لوگ پائوں کی حفاظت اور دیکھ بھال کرنا اتنا ضروری نہیں سمجھتے ۔ حالا نکہ صحت مند پائوںہماری…
مزید پڑھیں...

دوبارہ وزن بڑھنےسے بچنے کے چھ طریقے

وزن کم کرنا آسان نہیں ہوتا لیکن اس سے بھی زیادہ مشکل ہوتا ہے وزن کو دوبارہ بڑھنے سے روکنا۔ ایک بار وزن کم کرنے کے بعد دوبارہ موٹا ہونے سے بچنے کے لئے ضروری ہے کہ ایسی عادتیں اپنائی جائیں جو وزن کو بڑھنے سے روکنے میں معاون ہوں۔ ذیل میں…
مزید پڑھیں...