فٹنس


فٹنس

سونے سے پہلے 8کام کریں اور وزن کم کریں

کیا کسی نے سوتے ہوئے بھی وزن کم کیا ہے؟ جی ہاں بلکل اگر سونے سے پہلے چند چیزوں کا خیال رکھا جائے تو سوتے ہوئے بھی وزن کم ہو سکتا ہے ۔
فٹنس

رمضان کے مہینے میں بھی ورزش نہ چھوڑیں

رمضان المبارک میں اکثر اوقات لوگ تلے ہوئے کھانے اور میٹھے شربت پینے کی وجہ سے طبیعت میں سستی اور نڈھال پن محسوس کرنے لگتے ہیں
فٹنس

رمضان میں وزن کم کرنے کے طریقے

یہ رمضان کا بابرکت مہینہ ہے جس میں مسلمان روزے رکھتے ہیں ۔ اصولاً تو اس مہینے میں سب کا وزن کم ہونا
فٹنس

لڑکیوں کے لئے خصوصی آٹھ ورک آؤٹس

لڑکیوں کو عام طور پر دو مسئلے زیادہ رہتے ہیں ،کمر میں درد اور دوسرا موٹاپا۔ اگر موٹاپا ہو تو لڑکیوں کے ہارمونز کا توازن بھی کھونے لگتا ہے
فٹنس

گہری سانس لینے کے 6 فوائد

زندہ رہنے کے لئے سانس لینا بہت ضروری مانا جاتا ہے لیکن صرف سانس لینا ضروری نہیں۔روز صبح جلدی اٹھنے کو اپنا معمول بنائیں کھلی اور تازہ ہوا میں گہری سانس لیں
فٹنس

ہڈیوں کو کیلثیم مہیا کرنے والی8غذائیں

جسم کی بہترین نشونما کے لئے ہڈیوں کا مضبوط ہونا نہایت ضروری ہے ۔عمر گزرنے کے ساتھ ساتھ ہڈیاں کمزور ہونا ایک قدرتی امرسمجھا جاتا ہے لیکن ایسا نہیں ہے۔
فٹنس

خواتین میں موٹاپے اوردبلے پن کی وجوہات

موٹاپے اوردبلے پن کاتعلق صرف اورصرف کھانے پینے سے نہیں بلکہ اسکی دیگر پوشیدہ وجوہات بھی ہوتی ہیں۔ہمارے ہاں اگر کسی اضافی وزن کی خاتون کودیکھاجائے تو یہی سوچاجاتاہے
فٹنس

مصروف ماؤں کے لئے آسان ورک آؤٹ

ماں بننا آسان نہیں۔ماں بننے کے بعد مصروفیت میں اضافہ ہوناکوئی نئی بات نہیں۔بچے کی پیدائش کے بعد ساراوقت بچے کی نگہداشت میں لگ جاتاہے
فٹنس

فروزن شولڈرکی علامات ،وجوہات اورعلاج

اکثر جب کسی کے کندھوں میں درد ہویاکندھوں کی تحریک محدود یعنی کندھوں کوبھرپورطریقے سے حرکت نہ دے پائیں تو یہ کیفیت
فٹنس

ساؤنابیلٹ کے استعمال کے نقصانات

وزن میں کمی ایک اہم مسئلہ ہے اسی لئے اس مسئلہ کے متعلق آئے دن نت نئی اشیاء متعارف کروائی جاتی ہیں۔ساؤنابیلٹ بھی انھی میں سے ایک ہے جوتیزی سے وزن کم کرنے کادعوٰی کرتاہے
فٹنس

4 منٹ میں وزن کم کریں ٹباٹا ورک آؤٹ سے

ورزش کے ذریعے ہر ایک کم وقت میں زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا چاہتا ہے۔اس سلسلے میں تمام ورزشیں ایک جیسی نہیں ہوتیں۔
فٹنس

میٹھے کی طلب دور کرنے کے طریقے

اچھی صحت کا راز شوگر فری ، گلوٹن فری اور سیل پیک کھانوں سے ہٹ کر صحت مند غذا کھانے میں ہے۔
فٹنس

وزن کم کرنے میں کارآمد کھانے پینے کے 12اصول

وزن کابراہ راست تعلق ہماری غذاسے ہے ۔ہم کیاکھاتے اورکیاپیتے ہیں اورکس طرح کھاتے ہیں؟ یہ وزن کم کرنے یابڑھنے میں بڑی اہمیت رکھتاہے۔
فٹنس

گرمیوں میں کیسے وزن کم کریں؟

گرمیوں کے شروع ہوتے ہی ہر ایک کے کھانے پینے کے انداز میں تبدیلی آجاتی ہے ساتھ ہی وزن کم کرنے کے خواہشمند افراد بھی اس فکر میں ہوتے ہیں کہ اب انھیں کیسی غذا لینی چاہیئے۔ سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ گرمیوں میں جسم کو کم کیلوریز کی ضرورت ہوتی ہے یا جسم … Continue reading گرمیوں میں کیسے وزن کم کریں؟
    62